מכיר את זה שאתה אומר לעצמך, מהיום אני עושה דיאטה, נכנס לכושר, עובד על העצבים שלי או מחזק את הקשר שלי עם הבת זוג או עם חברים?!?
אתה מוצא את עצמך מתחיל בראבאק לפעול לשינוי ואחרי כמה ימים הכל עוצר ואתה כאילו שוכח מהרצון האמיתי שהיה לך לשינוי עד הפעם הבאה בה הוא מתעורר.
גם אתה שואל את עצמך איך זה קורה לי שוב ושוב? אני הרי באמת רוצה לעשות שינוי?!!
אחד הדברים הכי חשובים להצלחה בכל תנועה חדשה בחיים שלנו הוא להבין את המבנה הטבעי של תנועה.
התנועה הקווית
רובנו תופסים תנועה כקו ישר ולניארי שהוא כל הזמן במגמה אחת – קדימה.
קו ישר הוא הדרך הקצרה ביותר מנקודה אחת לשניה.
לרוב כשאנחנו רוצים לעשות שינוי אנחנו חושבים על הנקודה שאליה אנחנו רוצים להגיע ומדמיינים את הדרך אליה כקו ישיר.
ואז, במציאות אנחנו חווים מלא פעמים נסיגה. זה יכול להיות בקשר חדש בו נרגיש יום אחד קרובים ולמחרת רחוקים, או בהחלטה להיכנס לכושר שיום אחד יש מלא מוטיבציה וכח ויום אחרי השרירים עייפים ואין כח.
יצא לך שהרגשת שלמרות כל ההשקעה שלך חזרת לאותה הנקודה בה היית? ובעצם למה בכלל להשקיע אם פעם אחרי פעם אתה חוזר לאותה הנקודה..
בפועל במוקדם או במאוחר רובנו נמצא את עצמנו בחווית חיים מעגלית חווים עליות וירידות, 'הצלחות' ו'נסיגות'.
זו חוויה טבעית אלא שהיא יכולה לגרום לנו להרגיש שאנחנו תקועים בתוך 'מעגל סגור'.
כשאנחנו מרגישים ככה עולים בנו קולות כמו, "זה לא עובד לי, כנראה שפשוט אשאר כמו שאני עכשיו" וכמו נבואה שמגשימה את עצמה אנחנו מגלים שוב ושוב שכנראה באמת אנחנו לא מסוגלים להשתנות.. האמונה שאנחנו תקועים מייצרת עוד חוויית כישלון, הכישלון מחזק את האמונה שאנחנו תקועים וכך הלאה..
וכך למרבה הצער אנחנו מחליטים פשוט להשאר באותו המצב.
אבל יש עוד אפשרות.
תנועת החיים כספירלה
לספירלה יש מבנה ממש מיוחד.
אם מסתכלים על הספירלה מלמעלה היא נראית כמו עיגול, אבל אם מתבוננים בה מהצד רואים שכל נקודה על העיגול היא באותו הקו כמו בעיגול שלפניו אבל בקומה גבוהה יותר.
בואו נפתח את זה מעט,
נניח שכל נקודה בעיגול מבטאת עבורך משהו אחר, קצה אחד יבטא תנועה-הצלחה והקצה ההפוך יבטא נסיגה-כשלון.
בזמן נסיגה, אם תסתכל על המיקום במעגל רק ביחס למה שאתה מרגיש באותו הרגע (כמו להביט מלמעלה) אתה תרגיש כשלון וחוסר הצלחה.
לעומת זאת, אם תסכל במבט מהצד – תראה שאמנם כרגע אתה מרגיש שאתה בנסיגה אבל בתנועה הכוללת הנסיגה הזו היא בהכרח מובילה אותך למדרגה הבאה שלך בתנועה קדימה.
למה חשוב כל כך להבין את הדבר הזה?
הרבה פעמים אנחנו רואים את הנסיגה כחזות הכל וזה פשוט מוביל לייאוש ולחוסר אמון באפשרות של שינוי ביום יום שלנו ובמערכות היחסים שלנו. לאורך זמן זה מעמיד אותנו במקום קבוע, יש לאמר – תקוע..
לעומת זאת, אם אנחנו מבינים שכל תנועה לשינוי שנעשה בחיים כוללת בתוכה חוויות של 'נסיגה' אז כשנפגוש את אותה נסיגה לא רק שלא נירתע ונוותר אלא שנקבל זאת בהבנה ונתמלא באמון ובכוחות להמשיך תנועה לקראת קפיצת הגדילה הקרובה שלנו.
זה נכון עם שרירים שצריכים זמן מנוחה אחרי מאמץ כדי להבנות.
במערכות יחסים שלעתים חווים בהם נסיגה
ובכל תנועה אחרת שנרצה לעשות.
גמישות הספירלה
מבט הספירלה מייצרת תנועה נפשית שלומדת להיות בתנועה ולהתייחס באופטימיות גם אל הכשלון-נסיגה שהם חלק מהדרך.
ככל שאנחנו מתרגלים יותר את המבט על עצמנו כמבט של ספירלה ככה אנחנו מגדילים את ה'גמישות' הרגשית שלנו ומצליחים לעבור יותר בקלות בין המצבים השונים של נסיגה ותנועה וליצור המשכיות של תהליכי השינוי שלנו בחיים בצורה נינוחה יותר.
במבט הספיראלי אנחנו מבינים שכל עוד אנחנו משקיעים בשינוי שלנו ומערכות היחסים שלנו, גם כזמנים בהם בחוויה שלנו אנחנו מתמודדים שוב ושוב עם אותם אתגרים בפועל אנחנו צומחים ומגיעים לקומה חדשה.
לא רק שהנסיגה היא לא סיבה להתייאש ולעצור , להפך!
היא שלב הכרחי בצמיחה שלנו הלאה.
